Nel mio percorso professionale ho maturato competenze in ambito di nutrizione di base, clinica e sportiva, occupandomi di dimagrimento, aumento e mantenimento del peso corporeo, nutrizione sportiva orientata alla ricomposizione corporea, alla performance e alla competizione, e nutrizione clinica applicata a diverse condizioni patologiche (gastrointestinali, endocrine, ginecologiche, cardiovascolari, metaboliche, autoimmuni e oncologiche).
Nel tempo ho integrato queste competenze in 4 percorsi nutrizionali, pensati per rispondere a esigenze specifiche mantenendo una visione globale della persona.
In ogni percorso è sempre prevista una valutazione completa degli aspetti fisiologici e patologici, con particolare attenzione ai disturbi funzionali del sistema digerente (tra cui reflusso, sindrome dell’intestino irritabile, SIBO, disbiosi, stipsi e diarrea funzionali).
Questo percorso fa per te se…
Gli impegni quotidiani (lavoro, sport, famiglia, socialità) diventano estremamente difficili da organizzare e da inserire all’interno di uno stile di vita sano e, di conseguenza, la dieta viene accantonata.
Si iniziano ad accusare i crescenti livelli di stress, che impattano inevitabilmente sul nostro corpo: vengono compromessi la digestione, il sonno, le energie, il rapporto tra fame e sazietà, l’umore, le performance.
In questo percorso cercheremo insieme di trovare soluzioni sostenibili, e quindi applicabili con facilità, alla tua routine, incastrando anche un’organizzazione giornaliera e settimanale bilanciata per la tua alimentazione. In questo modo potrai dedicarti al meglio a ciò che ti circonda, godendo di un’alimentazione che sostenga la tua condizione psico-fisica, rispettando gusto, semplicità ed equilibrio.
La dieta infatti è un vero e proprio stile di vita, ed è anche la prima medicina che abbiamo per prenderci cura della nostra salute.
Ci occuperemo di:
Ti capita di finire il pasto senza ricordarti cosa hai appena mangiato, non sei soddisfatto di ciò che hai nel piatto, vivi la tua giornata e il momento del pasto con il “pilota automatico”, senti la necessità di ricostruire un rapporto equilibrato con il cibo, slegandoti da pensieri ed emozioni negative e imparando a riconoscere i segnali del corpo che ti portano alla ricerca del cibo.
Riacquisire la propria presenza mentale mentre si sta mangiando, e più in generale mentre si sta facendo qualsiasi piccola cosa della propria routine, è uno degli aspetti di fondamentale importanza per creare il tanto desiderato ‘rapporto equilibrato’ con il cibo.
Questo percorso è fondamentale per chi ha abitudini alimentari disordinate, per chi presenta episodi di fame emotiva (e quindi manifesta le proprie emozioni come ansia, stress, nervosismo, sull’alimentazione) e per chi soffre di Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione DNA (o Disturbi del Comportamento Alimentare).
Questo percorso, soprattutto nei casi conclamati di Disturbi Alimentari, può avvenire anche in collaborazione con altre figure professionali competenti e di fiducia, come medici specialisti e/o psicoterapeuti (previa approvazione del paziente).
Soffri di Sindrome dell’Ovaio Policistico (PCOS), endometriosi, amenorrea ipotalamica funzionale, infertilità, di altre condizioni legate alla sfera genitale-urinaria-ormonale femminile e di alterazioni del ciclo mestruale di altro genere (alterazioni della frequenza e/o della durata della mestruazione, dell’abbondanza del flusso, metrorragia, dismenorrea, anovulazione e/o sindrome premestruale).
Queste condizioni non sono solamente legate ad un malessere fisico, ma coinvolgono anche l’aspetto psicologico e sociale: le alterazioni ormonali, il dolore cronico, l’alterazione del ciclo mestruale incidono anche sull’umore della donna e sul suo rapporto con l’ambiente circostante, tra cui quello lavorativo, familiare e sessuale, creando forti disagi.
Infine, queste problematiche sono spesso collegate tra loro e ad altri fattori che devono essere attentamente valutati in stretta collaborazione con figure professionali specifiche.
Pratichi attività sportiva a diversi livelli – amatoriale o agonistico – e desideri migliorare la prestazione, favorire la ricomposizione corporea e sostenere il tuo corpo in modo efficace e sostenibile nel tempo.
Il percorso è indicato per chi si allena in sala pesi o con allenamento funzionale, per sport di endurance, discipline come Hyrox, pesistica e sport di squadra, e per chi vuole un supporto nutrizionale ad hoc per la preparazione di competizioni sportive (con esclusione del bodybuilding). L’attività fisica non riguarda solo il corpo in termini di massa muscolare o consumo calorico, ma coinvolge in modo integrato il sistema digerente, ormonale e nervoso. La risposta all’allenamento è strettamente legata alla qualità dello stile di vita, in particolare al sonno e al recupero, elementi fondamentali per ottenere reali miglioramenti in termini di prestazione e composizione corporea.
L’attività fisica è inoltre uno strumento essenziale per il benessere psicologico e per la salute nel lungo periodo: non si limita all’aspetto estetico, ma rappresenta un vero supporto terapeutico.
